Respiration-Relaxation

animé par Carina

Dans ce cours, Carina vous propose de prendre conscience de différentes techniques de respiration, afin d'accéder d'une part à une Relaxation profonde de tout le corps, et d'autre part afin d'accéder au Monde Subtil dans lequel baignent les différentes parties vous constituant, en lien avec votre corps physique.

Vous explorerez différentes techniques de respiration et les variations possibles lors d'une respiration : volume, intensité, fréquence, rythme, localisation,...

Vous découvrirez vos propres capacités pour repousser vos limites et augmenter la conscience de votre respiration, pour l'adapter aux différentes sollicitation du quotidien.

Ces techniques vous permettront d'«Apprendre» à prendre le temps pour soi, se poser, respirer en conscience, lâcher le mental et pousser la porte vers soi-même et de trouver le calme, la joie, la sérénité au plus profond de nous.

Ces techniques de respiration seront accompagnées d'exercices de relaxation et l'ensemble vous permettra de découvrir un état de paix intérieure en accord avec la faculté de votre mental à devenir simple observateur.

Un moment de connexion à soi-même pour découvrir une autre facette de soi qui facilite l'apprentissage de la méditation.

Respirer pour vivre et se détendre

« La respiration est le premier acte de la vie et le dernier... Avant tout, apprenez à respirer correctement »  (Joseph Pilates)

Nous ne pouvons vivre sans respirer, mais nous pouvons rester des jours sans manger ni boire. Et pourtant, nous accordons bien peu d'attention à ce processus vital.

Le souffle conscient – Pranayama

Le souffle conscient permet à l'esprit de trouver « plaisir et repos dans le bref moment de pause suivant chaque expiration ou chaque inspiration et, pour cela, il n'y a rien d'autre à faire que de placer son attention sur le processus respiratoire lui-même. »            (Andreas Moritz – Il est Temps de Renaître à la Vie)