Alternance Debout-ouché des séances de Pilates

Afin de profiter au maximum de tous les exercices que proposent la méthode Pilates avec ses inombrables variantes, Carina vous propose d'alterner les séances en commençant une fois debout (D), une fois couché (C). L'alternance est ainsi organisée que tout le monde puisse en bénéficier quel que soit le jour de votre pratique. 

2ème période : jusqu'au vacances de Noël

Semaine 45 : du Lundi 2 novembre 2020

Lundi                 Mercredi         Vendredi

avancé = C        normal 1 =D     Doux = C

normal = C        normal 2 = D     Avancé = D

Semaine 46 : du Lundi 9 novembre 2020

Lundi                 Mercredi              Vendredi

avancé = D        normal 1 = férié     Doux = D

normal = D        normal 2 = férié     Avancé = C

Semaine 47 : du Lundi 16 novembre

Lundi                 Mercredi         Vendredi

avancé = C        normal 1 = D     Doux = C

normal = C        normal 2 = D     Avancé = D

Semaine 48 : du Lundi 23 novembre

Lundi                 Mercredi         Vendredi

avancé = D        normal 1 = C     Doux = D

normal = D        normal 2 = C     Avancé = C

...

Semaines 52 et 53 = Vacances

3ème période : jusqu'au vacances de février

Semaine 1 : du Lundi 4 janvier

Lundi                 Mercredi         Vendredi

avancé = D        normal 1 = D     Doux = C

normal = C        normal 2 = D     Avancé = C