Cours et Méthode Pilates

Les cours de Pilates vous seront proposés par deux animatrices cette saison :

Carina pour

PILATES pour tous  - PILATES DOUX - PILATES PETIT MATERIEL

Mélina pour 

PILATES-Fusion

Pilates pour tous, doux ou petit matériel - quel que soit votre niveau

animé par Carina

Sur les bases de la méthode Pilates (voir ci-dessous), Carina vous amènera, selon votre niveau, à la prise de conscience de votre corps, de ses muscles, de ses mouvements en harmonie avec la respiration consciente et engagée pour venir renforcer et tonifier tout le corps en douceur et en conscience. Vous devenez acteur actif de votre bien-être et vous renouer avec votre corps et votre cœur !

Carina vous propose trois cours différents :

Un Pilates pour tous : ce cours s'adresse à tous, quelque soit le niveau, débutant ou confirmé. Ce sont les exercices proposés qui s'adaptent à votre niveau et non vous qui travaillez au-delà de vos capacités.

Un Pilates doux : pour pratiquer les exercices plus en douceur et à un niveau allégé, en apprenant à prendre conscience des mouvements et des capacités de son corps. Apprendre à se connaître en douceur et en conscience, sans se brusquer.

Un Pilates Petit Matériel : où nous utiliserons différents outils, tels que le dynair, le roller, l'anneau, l'élastique, les briques, le petit ballon,... afin d'aller chercher plus loin les muscles profonds et en rajoutant le côté ludique à la pratique.

Pilates-Fusion, animé par Mélina

Mélina vous propose ses cours de Pilates-Fusion imaginés à travers les principes fondamentaux du Pilates comme pilier et base puis enrichis par la créativité et l’inspiration qu'elle puise dans ses autres passions telles que le yoga et la danse.
Cette fusion est pensée pour stimuler aussi bien notre équilibre physique que mental.

La Méthode Pilates

Le Pilates est une pratique sportive pour renforcer les muscles en conscience et en profondeur, alliée à une respiration protectrice mais dégageant la puissance que nous avons en nous.

La méthode douce de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement est liée à une respiration spécifique.

Cette gymnastique douce mais puissante raffermit le corps en renforçant et étirant toutes les chaînes musculaires et plus particulièrement les muscles profonds de la posture : dos, bassin, abdominaux.

Basée sur 6 principes, la méthode Pilates vous apprendra la bonne posture, une respiration engagée et vous fera prendre conscience de votre corps et de vos muscles.

Les exercices se font en douceur à partir du centre d'énergie. Fluidité, précision, concentration et contrôle sont rythmés par une respiration consciente et engagée. Les mouvements sont fluides et répétés et travaillent le renforcement musculaire, les étirements et le gainage.

Cette méthode douce et efficace vous apporte le bien-être physique et mental, sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Grâce aux 6 principes du Pilates, vous renouerez le lien essentiel entre votre corps et votre esprit et vous vous procurerez un sentiment durable de bien-être par l'amour que vous apporterez à votre corps.

«  En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances,

vous la verrez ; en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf  »

(Joseph Pilates, fondateur de la méthode Pilates)

La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique plus traumatisant (course à pied, tennis, zumba... par exemple) ou comme méthode pour débuter le travail avec son corps.

Le Pilates est pratiqué tout autant par les sportifs de haut-niveau, comme par exemple l'équipe nationale de foot d'Allemagne, la Mannschaft ou les rugbymen du Narbonne Racing, que pour se faire personnellement du bien, quelque que soit notre âge ou notre passé sportif.

La méthode Pilates est à considérer comme une véritable méthode holistique qui travaille autant l’esprit que le corps et dont vous ressentirez très vite les vertus sur votre bien-être physique et mental.

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