Relaxe, Respire, Médite

animé par Gilles

Cours collectif guidé pour oublier les soucis, l'emploi de temps trop chargé, le quotidien...  «Apprendre» à prendre le temps pour soi, se poser, respirer en conscience, lâcher le mental et pousser la porte vers soi-même.

Gilles se propose de vous introduire dans un état de relaxation et de méditation en accord avec la faculté de votre mental à devenir simple observateur.

Un moment de connexion à soi-même pour découvrir une autre facette de soi et apprendre à méditer.

Respirer pour vivre et se détendre

« La respiration est le premier acte de la vie et le dernier... Avant tout, apprenez à respirer correctement »  (Joseph Pilates)

Nous ne pouvons vivre sans respirer, mais nous pouvons rester des jours sans manger ni boire. Et pourtant, nous accordons bien peu d'attention à ce processus vital.

Le souffle conscient – Pranayama

Le souffle conscient permet à l'esprit de trouver « plaisir et repos dans le bref moment de pause suivant chaque expiration ou chaque inspiration et, pour cela, il n'y a rien d'autre à faire que de placer son attention sur le processus respiratoire lui-même. »            (Andreas Moritz – Il est Temps de Renaître à la Vie)