Mardi 9 h 30 au Dojo

Vendredi 14 h 30 à la salle Multifonctions

Cours collectif guidé pour oublier les soucis, l'emploi de temps trop chargé, le quotidien... «Apprendre» à prendre le temps pour soi, se poser, respirer en conscience, lâcher le mental et pousser la porte vers soi-même.

Respirer pour vivre et se détendre

« La respiration est le premier acte de la vie et le dernier... Avant tout, apprenez à respirer correctement » (Joseph Pilates)

Nous ne pouvons vivre sans respirer, mais nous pouvons rester des jours sans manger ni boire. Et pourtant, nous accordons bien peu d'attention à ce processus vital.

Le souffle conscient – Pranayama

Le souffle conscient permet à l'esprit de trouver « plaisir et repos dans le bref moment de pause suivant chaque expiration ou chaque inspiration et, pour cela, il n'y a rien d'autre à faire que de placer son attention sur le processus respiratoire lui-même. » (Andreas Moritz – Il est Temps de Renaître à la Vie)