Bienvenue chez L'é Ki Libre
Reprise des cours VENDREDI 16 septembre. YOGICOR : enfant ve. 23 sept // adulte ve. 30 sept // 18h
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Qi Gong, Lundi 19 h 30 - 19 h 30, salle du Dojo
Taichi, Mardi 18 h 30 - 20 h 00, salle Multifonctions
Taichi, Vendredi 10 h 00 - 11 h 30, salle Jean Moulin
Qi Gong - Taichi
Descriptif d'un cours de Taichi
La séance démarre sur un échauffement en douceur. Les muscles, les tendons, les méridiens s'étirent et préparent le corps pour 1 h 30 de pratique.
Nous abordons celle-ci par des exercices de base en statique, puis en déplacement. Enfin, nous étudions la forme de Pékin, un enchaînement de techniques martiales qui a plusieurs objectifs.
Descriptif d'un cours de Qi Gong
La séance commence par une préparation du corps permettant au Qi (souffle de vie, énergie interne) de circuler correctement dans tout le corps.
Ceci peut démarrer par le massage des méridiens ou par un processus élaboré à partir de mouvements lents qui sollicitent les articulations, les muscles, les tendons, le méridiens.
Ensuite nous étudions un Qi Gong. Celui-ci sera expliqué en privilégiant l'aspect kinesthésique à l'aspect verbal.
Le Qi Gong pourrait être considéré comme une gymnastique douce, mais en fait il est bien plus que cela. Il est l'outil incontournable qui libère les tensions physiques et apaise le mental. Il amène à une forme de méditation en mouvement, dans une dimension circulaire et infinie. Dans l'état de Qi Gong, nous nous consumons et libérons notre être pour dévoiler la nature profonde de ce que nous sommes.
Apports de la pratique du Taichi et/ du Qi Gong
Elle assouplit mon corps
Elle fortifie mes muscles
Elle protège mes articulations
Elle améliore ma concentration
Elle accroît ma mémorisation
Elle contribue à une meilleure relaxation
Elle facilite le lâcher-prise
Elle favorise la confiance et l'estime de soi
Elle renforce mes défenses immunitaires
Elle préserve mon capital santé
Elle augmente mon équilibre ( physique et psychique )
Elle éveille mes sens
Elle nourrit mon raisonnement
Elle optimise mes facultés
Elle enrichit ma vie
Elle m'enseigne la méditation en mouvement
Elle développe des capacités d'auto-défense
Plus d'infos sur les cours sur http://www.taichi-aude.fr/
Pour plus d'informations ou pour vous inscrire au stage, contactez-nous par mail ou au 0687320180.
L'é Ki Libre, association loi 1901
11480 La Palme, contact@lekilibre.fr
