Lundi 18 h 30 au Dojo

Mercredi 18 h 45 au Dojo

Vendredi 15 h 45 à la salle Multifonctions

Sur RDV, en cours particulier ou petit groupe (4 pers.)

Nous contacter au 06 87 32 01 80

Une méthode douce de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique.

Cette gymnastique douce raffermit le corps en renforçant et étirant toutes les chaînes musculaires et plus particulièrement les muscles profonds de la posture : dos, bassin, abdominaux.

Basée sur 6 principes, cette méthode vous apprendra la bonne posture, une respiration engagée et vous fera prendre conscience de votre corps et de vos muscles.

Les exercices se font en douceur à partir du centre d'énergie. Fluidité, précision, concentration et contrôle sont rythmés par une respiration consciente et engagée. Les mouvements sont fluides et répétés et travaillent le renforcement musculaire, les étirements et le gainage.

Cette méthode douce vous apporte le bien-être physique et mental, sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Grâce aux 6 principes du Pilates, vous renouerez le lien essentiel entre votre corps et votre esprit et vous vous procurerez un sentiment durable de bien-être par l'amour que vous apporterez à votre corps.

« En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances,

vous la verrez ; en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf »

(Joseph Pilates, fondateur de la méthode Pilates)

La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique plus traumatisant (course à pied, tennis, zumba... par exemple) ou comme méthode pour débuter le travail avec son corps.

Le Pilates est pratiqué tout autant par les sportifs de haut-niveau, comme par exemple l'équipe nationale de foot d'Allemagne, la Mannschaft ou les rugbymen du Narbonne Racing, que pour se faire personnellement du bien, quelque que soit notre âge ou notre passé sportif.

La méthode Pilates est à considérer comme une véritable méthode holistique qui travaille autant l’esprit que le corps et dont vous ressentirez très vite les vertus sur votre bien-être physique et mental.