Pilates
association bien-être La Palme Aude
Equilibre Corps Esprit
Le temps que nous prenons pour nous-même

est le temps qui nous apporte quelque chose


Sans l'intuition

nous sommes dans l'obscurité


Au-delà du visible

tout s'explique


Fais d'abord

ce qui est nécessaire,

puis ce qui est possible

et soudain tu réussiras l'impossible


L'égo pense à ce qu'il veut

et ne l'a pas

L'esprit est conscient de ce qui lui est donné

et vit dans l'infinie gratitude


Fais-le

ou ne le fais pas

mais cesse d'essayer

Cours hebdomadaires stages soirées

5 Séances de Pilates par semaine

Voir les horaires


PILATES  - PILATES DOUX - PILATES RENFORCE


Pilates pour tous - quel que soit votre niveau


Une méthode douce de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement lié à  une respiration spécifique.

Cette gymnastique douce raffermit le corps en renforçant et étirant toutes les chaînes musculaires et plus particulièrement les muscles profonds de la posture : dos, bassin, abdominaux.

Basée sur 6 principes, cette méthode vous apprendra la bonne posture, une respiration engagée et vous fera prendre conscience de votre corps et de vos muscles.

Les exercices se font en douceur à partir du centre d'énergie. Fluidité, précision, concentration et contrôle sont rythmés par une respiration consciente et engagée. Les mouvements sont fluides et répétés et travaillent le renforcement musculaire, les étirements et le gainage.

Cette méthode douce vous apporte le bien-être physique et mental, sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Grâce aux 6 principes du Pilates, vous renouerez le lien essentiel entre votre corps et votre esprit et vous vous procurerez un sentiment durable de bien-être par l'amour que vous apporterez à votre corps.


«  En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances,

vous la verrez ; en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf  »

(Joseph Pilates, fondateur de la méthode Pilates)


La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique plus traumatisant (course à pied, tennis, zumba... par exemple) ou comme méthode pour débuter le travail avec son corps.

Le Pilates est pratiqué tout autant par les sportifs de haut-niveau, comme par exemple l'équipe nationale de foot d'Allemagne, la Mannschaft ou les rugbymen du Narbonne Racing, que pour se faire personnellement du bien, quelque que soit notre âge ou notre passé sportif.



La méthode Pilates est à considérer comme une véritable méthode holistique qui travaille autant l’esprit que le corps et dont vous ressentirez très vite les vertus sur votre bien-être physique et mental.


L'é Ki Libre, association loi 1901

11480 La Palme

Pour plus d'informations

ou pour vous inscrire aux stages,

contactez-nous par mail

ou au 0687320180.

- Cours : 2 semaines de test gratuites avant adhésion - INSCRIPTION pendant les cours ! - Pour les Stages, Pensez à vous inscrire au plus tard 15 jours avant ! -
Planning 2018-2019
flyer en format PDF

Pilates, Yoga, Qi Gong, Méditation, Cardio danse ... cours hebdomadaires, stages, soirées découvertes à La Palme